당뇨2 내가 당뇨라고? 당뇨병 전조증상, 당뇨병전단계, 자가진단 당뇨병 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 심각한 합병증(심혈관 질환, 신장 질환, 신경병증, 망막병증 등)을 초래할 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 인식하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 조기 진단과 적절한 관리를 통해 합병증 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 전조증상과 그 의미 급격한 체중 증가체중이 급격히 증가하는 이유는 인슐린 저항성 때문일 수 있습니다. 인슐린이 제대로 작용하지 않으면 혈당이 세포로 들어가지 못하고, 남는 에너지는 지방으로 저장됩니다. 이로 인해 체중이 증가하고, 지속적인 고혈당 상태가 유지됩니다. 갑작스러운 체중 증가는 당뇨병의 위험 신호일 수 있으며, 특히 복부 비만과 함께 나타날 경우 더욱 주의해야 합니다. 이 외에도 식.. 2024. 12. 23. 당뇨에 좋은 하체 맨몸 운동 5가지! 큰 기구 없이 집에서 간단히 해요! 당뇨병 관리당뇨병 관리는 혈당 조절을 통해 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높이는 데 효과적인 방법이며, 특히 하체 운동은 전신의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 하체 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 체중 관리에도 효과적이어서 당뇨병 관리에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨병 관리에 도움이 되는 5가지 효과적인 하체 맨몸 운동을 소개합니다. 이 운동들은 어디서든 간편하게 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천하기 용이합니다. 당뇨에 좋은 하체 맨몸 운동 5가지 스쿼트: 하체 전체 근육 강화, 인슐린 감수성 향상, 칼로리 소모 증가 런지: 하체 근력과 균형 감각 향상, 허벅지와 엉덩이 근육 집중 강화 스쿼트와 함께 하체 운동의 꽃이라고 불.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
